Bebidas para forlalecer imunidade

Bebidas para forlalecer imunidade, aprenda três receitas bem fáceis para fazer em casa.

Na próxima compra de supermercado on-line, aposte em alimentos ricos em vitaminas e minerais. Diminua o consumo de fontes de gordura, açúcar e industrializados.

Consumir bebidas quentes preparadas com super alimentos é uma boa forma de cuidar da saúde.

Pensando nisso, Amélia Whitaker, entusiasta da alimentação saudável, ensina como preparar três bebidas. Confira abaixo.

Golden Milk

A Golden Milk é uma tradicional bebida ayurvédica que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, além de ser um poderoso anti-inflamatório e antioxidante.

Ingredientes:

• 1 copo de leite de castanha de caju (ou o leite vegetal de sua preferência)
• 1 colher de chá de cúrcuma em pó
• 1 colher de chá de gengibre em pó
• 1 pitada de pimenta do reino triturada
• 1/3  colher de chá de canela
• 1/3 colher de chá de noz-moscada
• 1/3 colher de chá de cardamomo
• 1 colher de sopa mel ou melado (opcional)

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes e leve ao fogo até engrossar. A sugestão é que a bebida seja servida quente.

A pink latte é uma bebida à base de beterraba rica em vitaminas do complexo B, tais como B1, B2, B5, B6 e B9.

O vegetal também apresenta boas doses de minerais e de vitamina C mas que juntas, contribuem para manter a imunidade mais forte.

Outro poderoso ingrediente presente na bebida é o gengibre, que é popularmente conhecido por ser anti-inflamatório.

Também ajuda a reduzir as dores musculares que podem ser ocasionadas por exercícios físicos.

Ingredientes:

• 1 e 1/2 xícara de leite vegetal;
• 1 beterraba orgânica cozida;
• 2 cm de gengibre fresco;
• 1 colher de chá de canela em pó.

Modo de preparo: 

Bata todos os ingredientes no liquidificador, passe na peneira e leve ao fogo por alguns minutos. A bebida pode ser tomada quente ou fria.

Tudo depende da preferência individual de cada um.